காலையில் எழுந்தவுடன் ஆரோக்கியமான பானங்களை அருந்துவது செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை இயல்பாக வெளியேற்றவும் உதவக்கூடும் என்று ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
அதன்படி, வெதுவெதுப்பான எலுமிச்சை நீர், சீரகத் தண்ணீர், இஞ்சி தேநீர், கற்றாழை சாறு மற்றும் இளநீர் ஆகியவை காலையில் அளவோடு அருந்துவதற்கு ஏற்ற பானங்களாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இவற்றில் உள்ள இயற்கைச் சத்துகள் செரிமானத்தை சீராக்கவும், உடலுக்கு தேவையான நீர்ச்சத்தை வழங்கவும் உதவக்கூடும்.
குறிப்பாக, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதுடன், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது குடல் இயக்கத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவும் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், ஒரே ஒரு பானம் மட்டுமே உடலை முழுமையாக சுத்தப்படுத்தும் என்ற கருத்துக்கு அறிவியல் ஆதாரம் இல்லை என்றும் அவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றனர்.
வயிற்று உப்புசம், மலச்சிக்கல் அல்லது செரிமானக் கோளாறுகள் நீண்ட நாட்களாக தொடர்ந்தால், சுயமாக சிகிச்சை மேற்கொள்வதை விட மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது அவசியம் என்றும் நிபுணர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, போதிய உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான தூக்கம் ஆகியவை குடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.