அதிகமாக காபி குடிப்பது எலும்புகளை பலவீனப்படுத்துமா?

10 ஆண்டுகள் ஆய்வில் வெளியான அதிர்ச்சி தகவல்!

காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவை உலகம் முழுவதும் கோடிக்கணக்கான மக்களின் அன்றாட பானங்களாக உள்ளன. குறிப்பாக காலையில் ஒரு கப் காபி குடிப்பது பலரது வழக்கமாக இருந்து வருகிறது. இந்நிலையில், அதிக அளவு காபி குடிப்பது வயதான பெண்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் பாதிப்பை ஏற்படுத்தக்கூடும் என புதிய ஆய்வு ஒன்று தெரிவித்துள்ளது.

ஃப்ளிண்டர்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட இந்த ஆய்வில், 65 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட சுமார் 10,000 பெண்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கு கண்காணிக்கப்பட்டனர். அவர்களின் காபி மற்றும் தேநீர் அருந்தும் பழக்கம், எலும்பின் கனிம அடர்த்தி (Bone Mineral Density) உள்ளிட்டவை ஆய்வு செய்யப்பட்டன.

5 கப்களுக்கு மேல் காபி குடித்தால்?

ஆய்வு முடிவுகளின்படி, தினசரி மிதமான அளவில் காபி குடிப்பது எலும்புகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாக தெரியவில்லை. குறிப்பாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 முதல் 3 கப் வரை காபி குடிப்பது தீங்கு விளைவிப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்படவில்லை.

ஆனால், ஒரு நாளைக்கு 5 கப்களுக்கு மேல் காபி குடித்த பெண்களிடம் எலும்பு கனிம அடர்த்தி குறைவாக இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. குறிப்பாக அதிக அளவு மது அருந்தும் பெண்களிடம் காபியின் எதிர்மறை தாக்கம் அதிகமாக காணப்பட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர்.

தேநீர் குடிப்பவர்களுக்கு சற்று சாதகமான முடிவு

இதற்கு மாறாக, தேநீர் அருந்தும் பெண்களிடம் இடுப்பு எலும்பின் கனிம அடர்த்தி சற்று அதிகமாக இருந்தது ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

தேநீரில் உள்ள கேட்டசின்கள் (Catechins) போன்ற சேர்மங்கள் எலும்பு உருவாக்கத்திற்கு உதவுவதுடன், எலும்பு இழப்பை குறைக்கக்கூடும் என ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்துள்ளனர். இருப்பினும், தேநீர் குடிப்பதால் எலும்புகள் மிகப்பெரிய அளவில் வலுப்படும் என்று இந்த ஆய்வு கூறவில்லை; கிடைத்த நன்மை சிறிய அளவிலேயே இருந்தது.

காபி ஏன் எலும்பில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்?

காபியில் உள்ள காஃபின், உடலில் கால்சியம் உறிஞ்சப்படுவதையும் எலும்பு வளர்சிதை மாற்றத்தையும் ஓரளவு பாதிக்கக்கூடும் என ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளனர். இருப்பினும், இந்த தாக்கம் சிறியதாக இருக்கலாம் என்றும், பாலுடன் காபி குடிப்பது போன்ற வழிகளில் அதன் தாக்கத்தை ஓரளவு சமநிலைப்படுத்த முடியும் என்றும் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.

காபியை முழுமையாக தவிர்க்க வேண்டுமா?

இந்த ஆய்வு முடிவுகள் காபியை முழுமையாக நிறுத்த வேண்டும் என்று கூறவில்லை. மிதமான அளவில் காபி அருந்துவது பாதிப்பை ஏற்படுத்துவதாக தெரியவில்லை. ஆனால், குறிப்பாக வயதான பெண்கள் தினசரி அதிக அளவு காபி குடிப்பதை தவிர்ப்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சாதகமாக இருக்கலாம் என ஆய்வு முடிவுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன.

மேலும், எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்க போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி, உடற்பயிற்சி உள்ளிட்ட பழக்கவழக்கங்களும் முக்கியமானவை என ஆராய்ச்சியாளர்கள் வலியுறுத்துகின்றனர்.

குறிப்பு: இந்த ஆய்வு 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்களை மையமாகக் கொண்டது. எனவே, இதன் முடிவுகளை அனைத்து வயதினருக்கும் அல்லது ஆண்களுக்கும் நேரடியாகப் பொருந்தும் எனக் கூற முடியாது.